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発酵食品の摂取を心掛けはじめて、一か月。みるみるうちに腸内環境が整っている感覚がして、便秘で悩む家族はだれもいなくなったくらいすごい効果。発酵食品を調べていくと、今は味噌づくりにちょうどいい季節ということが分かったけれど、一体どうやって作っ...

夫の健康診断の血液検査の評価ランクが低すぎたことがきっかけで始めた食改善。おいしいごはんというよりかは、足りていない食物繊維や脂質や塩分をコントロールする食へと切り替えています。 小手先でレシピ集をみても、肝心の栄養素のことがさっぱり分から...

みなさんはおうちの照明はどうしていますか。わが家今まで「薄暗いね……」と不満がありつつも特に何かやろうとせず過ごしましたが最近になって、照明を少し考えてみようという気になりました。 服選びと違ってインテリアの照明を選ぶ経験値がほとんどないの...